Hà Nội Thận âm hư nên ăn gì tốt

MB+ - Trong y học nước nhà có hay nhắc tới thuật ngữ thận âm và thận dương, suy thận âm, suy thận dương, bổ thận âm, bổ thận dương. Thế nhưng thận âm là gì? Ăn gì để bổ thận âm? Bài viết dưới đây có thể cung cấp cho các bạn một khái niệm dễ hiểu về thận âm.

Bổ thận âm là gì?

Trong cơ thể con người, có hai quả thận. Thận làm nhiệm vụ lọc máu để nuôi dưỡng cơ thể.

Trong mỗi quả thận đều có phần âm và phần dương, mỗi phần đảm nhận vai trò và nhiệm vụ riêng của mình. Có đủ cả 2 phần âm và dương hài hòa trong một quả thận thì thận mới hoạt động đúng, giúp cho cơ thể khỏe mạnh.

​

Thận âm ở nam giới là máu và tinh huyết. Thận hư thì dẫn đến xuất tinh không có chất lượng, không có tinh trùng, vẫn đến vô sinh. Ở phụ nữ, thận âm là máu, là buồng trứng, thận âm hư thì không có trứng, không thể có con, kinh nguyệt không đều, hay đau bụng kinh.

Bổ thận âm chính là khắc phục các chứng thận âm hư ở trên. Bổ thận âm thường thông qua con đường ăn uống, ăn uống lành mạnh để cung cấp cho cơ thể nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, bổ máu, cung cấp đủ máu đi lưu thông khắp cơ thể.

Ăn gì để bổ thận âm?

Có rất nhiều thức ăn giúp bổ thận âm, và cũng bởi con đường ăn uống là con đường chính giúp bổ thận âm. Dưới đây là một số thực phẩm có công dụng như thuốc bổ thận.

• Trứng gà: Trứng gà luộc hay trứng gà nấu đỗ đen, đỗ tương đều bổ thận âm tốt.
• Hến: Dùng hến nấu canh, thường xuyên ăn giúp trị thận âm hư hiệu quả. Hến là một thực phẩm lành tính, còn tốt cho cả bệnh tiểu đường.
• Trai trai: con trai cũng như hến, có công dụng bổ thận, có nhiều vitamin và chất khoáng còn giúp mắt sáng hơn.
• Ba ba, rùa: Dùng ba ba hay rùa để nấu canh với một số gia vị thuốc bắc giúp trị thận âm hư hiệu quả.
• Hải sâm: Hải sâm vừa bổ thận dương vừa bổ thận âm, tốt cho sức khỏe.
• Tổ yến: nếu có điều kiện ăn tổ yến thì đây là bài thuốc chữa thận âm hư tuyệt vời, hơn nữa còn tốt cho người bị bệnh về đường hô hấp.
• Kỷ tử: ngoài bổ thận âm còn tốt cho bệnh ho lao, đái đường.

Ngoài ra, người bị thận hư nên ăn nhiều rau đặc biệt là cải bắp, súp lơ và uống nước ép trái cây, trong các thực phẩm này có chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho thận, hơn nữa còn có chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp cơ thể trẻ trung, khỏe mạnh.