vì sao uống chè xanh lại gây khó ngủ?

MB+ - Từ xa xưa cho tới ngày nay, chè xanh gắn bó với người Việt như cơm ăn, áo mặc, thậm chí nhiều người nghiện loại nước này đến nỗi không cần phải ăn cơm! Ấy thế nhưng, nếu không dùng đúng cách sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe và gây khó ngủ, mất ngủ cả đêm. Vây khi uống chè xanh bị khó ngủ phải làm sao? Xem thêm: biểu hiện ban đầu của sùi màu gà

​

Chè xanh được dùng bằng cách nấu khi để lá chè tươi hoặc có thể dùng để pha khi búp chè xanh được phơi khô. ích lợi của loại chè xanh rất nhiều: dùng làm nước đái khát, thanh nhiệt, sát khuẩn, làm mỹ phẩm, giảm cân, làm sạch miệng, chống lão hóa, dự phòng ung thư,…


vì sao uống chè xanh lại gây khó ngủ?

Trong chè xanh có chứa một hàm lượng cafein cao. thành thử, khi uống loại trà này sát giờ đi ngủ sẽ làm tâm thần của bạn bị kích thích, hưng phấn và dẫn tới khó ngủ, dần dà bị mất ngủ kéo dài nếu sử dụng thẳng tắp.

Vậy uống nước chè bị khó ngủ phải làm sao?

Theo các chuyên gia, bạn nên dùng chè xanh đúng cách sau để có thể vừa phát huy tác dụng của trà nhưng giúp ngủ ngon, sâu giấc:

- Uống nước chè vào buổi sáng hoặc sau ăn 30 phút >>> tỉnh ngủ trí óc, thư giãn cơ thể để làm việc và học tập.

- Uống nước chè trước khi đi ngủ 4-6 tiếng trước khi đi ngủ.

Uống chè xanh bị khó ngủ phải làm sao

Không nên uống nước chè xanh sát giờ đi ngủ

- Không uống nước chè sau khi ăn :Khả năng tiếp thu dưỡng chất vào thân thể kém.

- Không sử dụng chè xanh khi đói >>> Chất chát trong nước chè sẽ đi vào tạng phế làm lạnh tỳ, vị, gây hiện tượng say nước chè: tim đập nhanh, bụng bị cồn cào, muốn mửa, chóng mặt, vã mồ hôi,… như nhiều người thường gặp.

Cách thay thế chè xanh bằng trà hoa tam thất

Để không làm mất đi nếp dùng trà đã trở thành văn hóa riêng của người Việt ta, bạn có thể thay thế chè xanh bằng hoa tam thất khô. Hoa tam thất khô được sử dụng như pha trà xanh rất dễ dùng và cũng khôn xiết thuận lợi. Loại trà này có tác dụng thanh nhiệt, phòng ngừa ung thư, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, làm đẹp da và chữa bệnh mất ngủ trực tính hiệu quả. Đặc biệt, trà hoa tam thất không hề có tác dụng phụ khi bạn uống vào buổi tối trước khi đi ngủ làm khó ngủ, mất ngủ như sử dụng nước chè xanh. vì vậy, bạn có thể dùng trà hoa tam thất thay nước lọc hàng ngày và dùng bất cứ thời điểm nào trong ngày.
Như vậy, sau khi đọc xong bài viết này chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi trên: Khi uống chè xanh bị khó ngủ phải làm sao?.